Pilates

Il Pilates è una disciplina di allenamento che ha lo scopo di rafforzare e modellare il corpo senza aumentare eccessivamente la massa muscolare, di sviluppare fluidità e precisione di movimenti, di migliorare o correggere la postura con un lavoro centrato sulle regioni addominali e dorsali. Il Pilates è costituito da una ampia gamma di esercizi da svolgere a corpo libero o con l’aiuto di piccoli attrezzi (softball-foam roller-elastiband-ring). Ogni esercizio viene ripetuto poche volte rispetto alle lunghe ripetizioni di altri tipi di allenamento, ma deve essere eseguito lentamente e con grande precisione.